При выявлении сбоев в работе эндокринной системы в большинстве случаев врачи назначают особую диету. Определенные продукты способны подавить или, наоборот, активизировать выработку тех или иных гормонов. Более того, нередко коррекция рациона даже предшествует основному лечению, ведь небольшие проблемы можно устранить без медикаментозного воздействия. Прежде чем садиться на диету, необходимо сдать разнообразные анализы на гормоны Домодедово располагает достаточными медицинскими ресурсами, чтобы точно оценить состояние всей эндокринной системы полностью.

Что включить в рацион, а что исключить?

Итак, дисбаланс диагностирован, и предстоит скорректировать схему своего питания. Какие же продукты способны помочь в этом? Рассмотрим их в разбивке по гормонам.

1. Гормоны щитовидной железы. Усилить их выработку помогут богатые на йод продукты. Кроме морепродуктов, достаточное количество йода содержат фрукты (яблоки, хурма), овощи (помидоры, морковь, картофель, баклажаны) и ягоды (вишня, черноплодная рябина, фейхоа). Снижает концентрацию гормонов щитовидки лучше всего мясо.


2. Инсулин. При повышенном сахаре рекомендуется перестроить свой рацион так, чтобы не менее половины его занимали продукты с низким гликемическим индексом. Минимальный показатель – у морепродуктов и тофу. Также полезны разнообразные овощи и фрукты, грибы, зелень, бобовые, злаковые, приправы. Повышают инсулин любые содержащие шоколад продукты, а также вареный картофель и белый хлеб.


3. Тестостерон. Для повышения основного мужского гормона необходимы продукты, богатые цинком. В первую очередь это морепродукты. Также рекомендуются овощи и фрукты зеленого цвета, мясо птицы, орехи и арахисовое масло, оливки. Снижают тестостерон сладости и выпечка, мясо (кроме баранины), кофеин, соль, копченые продукты.


4. Эстрогены. Источниками женских гормонов являются бобовые (особенно соя), красное мясо, виноград и вино, лен, приправы (петрушка, чеснок), ржаной хлеб. Любые другие цельнозерновые подавляют выработку эстрогенов.

Составлять диету необходимо с участием лечащего врача-эндокринолога. Он проследит, чтобы продукты, призванные нормализовать работу одной из желез, не оказали негативного влияния на остальные.