Ингредиенты
1. Молоко - 1 стакан.
Мороженое - 200 г.
Ягоды или кусочки фруктов - 100 г.
2. Бананы - 2 шт.
Молоко - 500 мл.
Сливки 10% - 100 мл.
Корица - 0.5 ч.л.
3. Молоко - 250 мл.
Творог - 100 г.
Банан - 1 шт.
4. Яйца - 2 шт.
Мед - 1 ч.л.
Молоко -250 г.
5. Кефир - 100 г.
Творог - 200 г.
Банан - 1 шт.
Сок (гранатовый, вишневый, ананасовый) - 100 г.
6. Банан - 1 шт.
Протеиновый порошок - 1 ст.л.
Какао - 1 ч.л.
Кефир (или йогурт) - 100 мл.
7. Сок или молоко - 345 мл.
Протеиновый порошок - 2-4 ст.л.
Аминокислоты (в кристаллах) - 2-5 ч.ложки.
Ягоды клубники, смородины или мягких яблок - 300 г.
8. Яйцо - 3 шт.
Мед - 2 ст.л.
Орехи грецкие тертые (можно также взять кешью, фундук и миндаль) - 3 ст.л.
Кефир, ряженка или йогурт - 3 стакан.
Способ приготовления